自分を１回リセットしちゃう？シャバーサナで手放す

自分自身を一度リセットしたいなぁ。。なんて思ったことはありませんか？
私個人的にリセットというのは、背負いすぎたもの、抱え過ぎたものを手放してピュアな純度の高い自分に戻ること
って思っています。

今回はヨガで、自分を手放して純度の高い自分に戻る方法をお伝えしたいと思います。

インド占星術ヨガセラピー内田真代

人生のシナリオを知り 運命を最大限に活かす
インド占星術ヨガセラピー 内田真代です。
【ヨガの智慧✖️インド占星術】
自分の星に沿ってココロとカラダを旋律して 個性をキラキラに輝かせていきましょう☆　初めましての方はこちらを見てね⇨コチラ

ヨガでリセットさせるにはシャバーサナが鍵

先日おこないました
座学＋ヨガを組み合わせた
「超リラックスヨガ」という講座でも
シャバーサナで
自分自身を手放すという時間を
皆様に味わってもらいました。

ヨガの時間は人間の一生を体感する時間だと感じることがあります。

呼吸法やアーサナで
自分自身の存在を確認し、それを味わう

そして最後シャバーサナでは人生から解放されるとき
全てを手放し、自分自身を解いていく


手放す前に必要なのは、所有すること
手放す前にはちゃんと在る状態、持っている状態を経験しないとできない

だからポーズをしている時間は
それをしっかり感じることが重要


自分自身の存在を確認して
自分を手放すことができると

リセット完了！！


では、

シャバーサナで何を手放すか

私の持っているもの…、何だろう？

自分の肉体、思考、執着、肩書き、キャラ、…、

持っているものを徐々に解いていく
特に人は自分のキャラを作り
無意識に自分で自分を縛っていることが多いんじゃないかなと思う

自分のキャラを無意識に守ろうとすると
自分の好きなこともできなくなるし、言いたいことも言えなくなる

自分らしく生きれていないから人生がしんどくなる


自分のキャラ、肩書きを演じる場面があるときはもちろん必要な時もある

だけど、本来の自分自身を出せる場所を持っていないと
人生しんどくなるしつまらないものになってしまう

そういったものをシャバーサナでは手放していく

そして、シャバーサナやヨガから離れた時は

自分自身に戻っていくタイミングなわけだけど

その時にほんの少し、変わっている自分を発見できる時がある

一度自分自身を手放し、離れることで

本当に大切なものが浮き出てくる

必要のないものを手放した純度が高い自分

在りたい自分、すすみたい方向を選びやすくなる

そしてまた、色んなものを得て背負いすぎたら

ヨガ、シャバーサナをして手放していったらいい

あなたは今リセットしたいですか？

穏やかで平和な時間を一緒に過ごしましょう！

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