あなたを乱している正体とは？

今日は自分自身の乱れについてのお話。
自律神経に関すること。

あなたは自分の内側が乱れているなと感じる時ってどんな時ですか？
心や感情がコントロールできなくて苦しくなっちゃう時？
頭痛がしてきて、なんだかカラダが不調だなって感じる時？

ココロ、カラダのバランスが乱れてきている時には共通しているアル原因があるんです。

インド占星術ヨガセラピー内田真代

自分を知り 運命を最大限に活かす
インド占星術ヨガセラピー 内田真代です。
【ヨガの智慧✖️インド占星術】
自分の星に沿ってココロとカラダを旋律して 個性をキラキラに輝かせていきましょう☆　初めましての方はこちらを見てね⇨コチラ

あなたを乱している正体とは？

それは…。

過剰に続く緊張状態！！

そう！
緊張状態が過剰に続くことがあなたを乱す原因なんですよ！

恐らく想像はつくかと思いますが
現代を生きる私たちは常にココロもカラダも緊張してしまうライフスタイルですよね。

日々忙しく仕事に追われ、プレッシャーや人間関係で緊張することも。

仕事が終わった後、または仕事をしていなくても、パートナーの関係だったり、子育てに介護。

仕事が大好きだったとしても責任感から緊張状態を作り出します。

さらに街は夜でも明るく、常にパソコンやスマホから寝る寸前までたくさんの情報が頭に入ってくることで、頭や気持ちは緊張し、身体も強ばり緊張状態に。

このような緊張状態が続いていると

上記のような不調がカラダやココロに症状として出てきます。

もしかしたら、そんな症状は日常茶飯事だよ。
いちいち気にしてられないよ。
とか思った方はいませんか？？

こんな事いつものことだから症状が治るまで待つ。とか
とりあえず耐えよう。とか我慢をしていると

大きな病気につながる可能性があります！
ある日突然、いつもできていた家事や仕事ができなくなってしまった。
というような恐ろしいことになりかねません。

何より自分が辛い思いをし続けなくてはいけません。
その偏頭痛や、カラダの痛みがなければ
もっと仕事にもプライベートにも力を注げると思いませんか？

何かしらの症状が出てくるのは、自分の内側からのサイン。

だから、心や感情がコントロールしにくくなったり、
カラダに不調が出てきている時は、
緊張状態が続いていたんだなってサインを受け取り
リラックスすることが大切。

心やカラダが乱れること、自律神経の乱れを避けるためには

日々のライフスタイルの中にリラックスする時間を作ることが必要

特別な日に温泉に行ってゆっくりする。とか
1ヶ月に１回仕事後にマッサージに行く。とか、一時的なものではなくて

毎日の生活の中の、場面ごとに自分自身をリラックスさせる時間を作ることが必要。

例えば…

・朝の５分間だけでもヨガをする
・出勤時間はゆったりとした安心できる音楽を聴く
・仕事でイライラしているとき、それに気がついてリラックスする
・緊張がピークのようなプレゼンの前にリラックス
・休憩中はしっかり休憩。リラックスさせる

だけど、常に緊張状態の中で生きている私たち。
リラックスしたくても、どうしたらリラックスってできるの？と思う方も多いと思います。

緊張感でいっぱいのプレゼン前。
「お願いだからリラックスしてー！！」って思っただけでリラックスなんてできませんよね。

どうしたら自分自身でリラックスした状態へ導くことができるの？

緊張とリラックスについて大きく関わりがあるのが自律神経。

自分自身でリラックスできる状態へ導くことがスムーズにできるようになれば
自分の内側に乱されることも少なくなっていきます。

つまり自律神経を自分自身で整えることができるということ。

このリラックスの仕方についてはまた今度。

自律神経の乱れの原因は、

過度な緊張状態が続くこと。

今この記事を読んでくれているあなたも
もしかして今緊張状態ではありませんか？

一度大きく伸びをして深呼吸してみてくださいね。

リラックスできる時間を毎日に取り入れていきましょいう♪

また、一人一人リラックスできる方法は少しずつ異なります。
私の場合はどうすればいいの？
と思う方は私のセッションをぜひ受けてくださいね。
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一緒に探っていきましょう♪

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